毎日を元気に過ごすためには、生活リズムを整えることが大切です。生活リズムが整うと質の良い睡眠がとれ、疲労回復や集中力アップ、生活習慣病予防に効果があります。

朝、寝る前、夜、昼の順に振り返って健康チャレンジをはじめましょう。