健康づくりを始めたい

あなたに合った体力づくり

冬になるとどうしても暖かい室内にこもりがち。日々からだを動かしていた習慣が崩れ、運動不足からいつもより「からだが重たい」「すぐに息がきれるようになった」など体力の低下を感じる人は多いと思います。そんなあなたへ目的別におすすめの体力づくりをご紹介。あなたに合った体力づくりをはじめてみませんか?

★冬の運動時の注意点

寒いところでいきなりからだを動かすのは危険です。からだを温めるためにウォーミングアップを十分に行うとともに、体温調節できるように服装にも注意しましょう!水分補給も忘れずに。

通院中の方は、主治医に相談してみましょう。

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